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EFT est l’acronyme de Emotional Freedom Technics, c’est à dire Techniques de Libération Émotionnelle.
L’EFT fait partie des nouvelles approches de la psychologie énergétique. Des séries de tapotements légers et répétés, simultanément à la prise de conscience et à la verbalisation des ressentis physiques et des émotions présentes, permettent de calmer et de libérer le stress présent dans le corps, parfois depuis des années, et même souvent depuis l’enfance. Ce stress provient de souvenirs ou d’événements douloureux, qui ont provoqués de petits ou de grands traumatismes psychiques, amenant des perturbations physiques, émotionnelles ou psychiques.
Une fois la perturbation dissipée, l’esprit redevient clair et commence alors à percevoir les choses sous un nouvel angle, plus positif, plus créatif, plus serein. Très rapidement, on constate une chute significative du taux de cortisol et le corps utilise l’énergie ainsi libérée pour guérir et se régénérer.
Quels effets et quels bénéfices attendre
Le champ d’action de l’EFT est très vaste :
- Allergies (aliments, rhume des foins, …)
- Angoisses, anxiété, attaques de panique (peur des examens, de l’échec, de parler en public, crises d’angoisse, …)
- Blocages récurrents (auto-sabotage, dévalorisation, comportements répétitifs inappropriés, …)
- Dépendances ou addictions (alcool, cigarettes, chocolat ;-), …)
- Difficultés à accepter le changement
- Douleurs chroniques (articulations, dos, estomac, …)
- Émotions douloureuses (peur, colère, jalousie, tristesse, ressentiment, manque de confiance, …)
- Phobies (avion, araignées, eau, …)
- Problèmes relationnels
- Traumas légers ou graves (y compris le syndrome de stress post-traumatique SSPT)
- Troubles du comportement
- Stress général (pertes de mémoire, pertes de concentration, sommeil difficile,…)
- Stress dû à une situation difficile (accident, divorce, deuil, traitement médical lourd, …)
Remarque : L’EFT ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ! PARLEZ-EN A VOTRE MÉDECIN . Les résultats sont rapides et mesurables, sans être toujours immédiats. Il s’agit d’un processus qui demande un investissement personnel sur quelques semaines ou mois, selon votre état initial et le but recherché.